Eftermiddagsmad-ordning
Kroppen er som en bil - den bruger brændstof.
Vores erfaring viser, at mange børn er sultne, når de kommer fra skole. Derfor har maden stor værdi for børnene.
I klubben serveres et lettere eftermiddagsmåltid kl. ca. 14.30, hvor børnene ofte er med til at planlægge og servere måltidet. Børnene har således medbestemmelse, dog sikres det, at måltidet varieres i henhold til Fødevarestyrelsens kostråd.
De 10 kostråd er:
Fødevarestyrelsens officielle ernæringsanbefalinger i Danmark blev sidst opdateret i september 2013 og lyder:
-
Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv
-
Spis frugt og mange grønsager
-
Spis mere fisk
-
Vælg fuldkorn
-
Vælg magert kød og kødpålæg
-
Vælg magre mejeriprodukter
-
Spis mindre mættet fedt
-
Spis mad med mindre salt
-
Spis mindre sukker
-
Drik vand